經云： 「心生妄想，則是此岸。」
對於悠悠不定、持續拔著想測、懷念、悔怨的心態，是身處此岸的證據。
試著安靜地坐好，眼睛穩定，心意放在鼻端。
看著呼吸進出，無需控制，只要保持「知」。
觀想： 「吸氣，我知我在吸氣。呼氣，我知我在呼氣。」
當心往外吸引，妄想生起，不去抗拒，也不跟隨。
只要知道：「這是念。它來了，也會走。」
觀察： 生起→停留→消散，就像浮雲過天，流水無痕。
經云：「無心之處，即為彼岸。」
當你看見念而不跟著它走，當你心無住於一切相，就已立於彼岸。